Кофе против чая

Чай и кофе - два самых распространенных напитка в мире. Широко распространено мнение, что при употреблении в больших количествах они вызывают привыкание и представляют опасность для здоровья.

Сравнительная таблица

Сравнительная таблица кофе с чаем
Кофе Чай
Часть растения используетсябоблист
Содержание кофеина80-185 мг на 8 унций (236 мл) в зависимости от варева и типа используемого жареного кофе15 - 70 мг на чашку
Типы потребленияКапельный кофе, Эспрессо, Заваренный, Растворимый, Без кофеина, Заваренный без кофеина, Поршень, ФильтрБелый чай, зеленый чай, чай улун, черный / красный чай, чай после ферментации, желтый чай, кукича
дополненияСахар, МолокоМолоко, сахар, специи, имбирь, лимонный сок и др.
Период происхождения9 век н.э.2737 г. до н.э.
Место происхожденияЭфиопия и ЙеменПровинция Юньнань Китая, индийский штат Ассам и северная часть Мьянмы
Крупнейшие производителиБразилия, Индонезия, ИндияИндия, Китай, Кения
Крупнейшие потребителиСШАИндия, Китай, Япония, Великобритания
Культурный оттенокБыстрый темпблаговоспитанный
Свойства, связанные с ракомНи один из ингредиентов в кофе не был связан с борьбой с болезнями или укреплением здоровья. До сих пор проводятся исследования того, является ли высокое содержание кофеина в кофе фактором риска или нет.Чай содержит танин и катехин, которые были связаны с профилактикой рака и сердечных заболеваний.
Биномиальное имяCoffea Arabica, Coffea Benghalensis, Coffea Canephora, Coffea Congensis, Coffea Dewevrei, Coffea Excelsa, Coffea Gallienii, Coffea Bonnieri, Coffea Mogeneti, Coffea Liberica, Coffea StenophyllaCamellia Sinensis, Камелия Ассамская
Размер порции8 жидких унций (236 мл)Зависит от размера судна

Черный кофе и чай с молоком и сливками

История чая против кофе

И кофе, и чай имеют легендарное прошлое, включая войны, которые велись за доступ к этим продуктам. Чай был обнаружен древним китайским правителем Шен Нонгом, когда роковой лист упал в его кипящую воду.

История кофе началась намного позже и, как полагают, впервые была выращена в Аравии около Красного моря в 674 году нашей эры. История кофе восходит к 1400-м годам, когда йеменский пастух по имени Калди заметил, что его овцы начали вести себя необычно резво после есть ягоды из незнакомого растения. С любопытством Калди выбрал один и сунул его в рот. Через несколько минут он стал гиперактивным, как ребенок. Он рассказал о своем открытии этого стимулятора ученым, которые использовали его, чтобы не спать, а затем кто-то сделал из него «чай» («чай» из кофейных фруктов без боба до сих пор известен в Йемене и имеет аналогичный, но более мягкий эффект). История гласит, что однажды кто-то случайно уронил боб в огонь, и таким образом родился кофе. Мокко, старый йеменский порт, был первым и долгое время единственным местом для экспорта кофе, отсюда и название «Mocca Coffee».

Научные различия между чаем и кофе

Заводы чая и кофе являются членами вечнозеленого семейства. Если бы им позволили расти естественным образом, оба они превратились бы в довольно большие деревья. Но оба растения держат подстриженными до высоты куста, чтобы их можно было легко собирать. Оба растения производят напиток, на вкус которого тонко влияют условия произрастания, такие как состояние почвы, влажность, окружающая растительность и т. Д. Как кофе, так и чай были естественным образом снабжены химическим веществом, обеспечивающим стимуляцию, кофеином. Кроме того, оба напитка происходят из высушенных версий части растения. Наконец, оба используют очень похожие методы приготовления.

Молекулярная композиция

Чай содержит танин, катехин, витамин Е, витамин С, природный фтор и полисахариды. Таннин и катехин были связаны с профилактикой рака и болезней сердца. Кофе содержит кофеин, тригонеллин, хлорогеновую кислоту, фенольную кислоту, аминокислоты, углеводы, минералы, альдегиды органических кислот, кетоны, сложные эфиры, амины и меркаптаны. Некоторые антиоксиданты в кофе были связаны с борьбой с болезнями или укреплением здоровья.

Содержание и эффекты кофеина

Чай: чай содержит около 55 мг кофеина на чашку. Различные чаи содержат различное количество кофеина. Зеленый чай содержит наименьшее количество, примерно одну треть кофеина, черного и улун примерно на две трети. Говорят, что кофеин в чае повышает концентрацию и улучшает вкус и запах. Эффект кофеина в чае, как правило, занимает больше времени, чтобы проникнуть в кровоток, чем кофе, поэтому, кажется, более мягким для системы. Около 80% кофеина в черном чае можно легко удалить в домашних условиях. Кофе: в кофе содержится около 125-185 миллиграммов кофеина на чашку. Кофеин в кофе иногда ассоциируется с подъемом, сопровождаемым разочарованием. Эффект кофеина в кофе является немедленным и иногда вызывает чувство беспокойства, известное как «дрожание кофе». Многие разновидности кофе без кофеина доступны на рынке сегодня. Примечание: исследования показали, что чай или кофе, выпитый в умеренных количествах (две [сообщалось] чашки кофе в день и четыре или пять чашек черного чая), не оказывает вредного воздействия.

Медицинские различия между чаем и кофе

У кофе есть только одна реальная претензия на славу - содержание кофеина. Конечно, кофеин полезен для облегчения астмы, помогая расслабить дыхательные пути в легких. (Фактически, стимулятор использовался именно для этой цели в Европе в 1850-х годах.) Но это примерно степень его практической пользы для целей здравоохранения. Напротив, чай известен своими способностями бороться с раком и болезнями сердца. Существует два типа чая, черный и зеленый, которые по сути являются одним и тем же растением, Camellia sinensis. Разница в том, что листья черного чая ферментируются; зеленые нет. Чаи обоих сортов содержат полифенолы, класс флавоноидов. Эти соединения действуют как мощные антиоксиданты, которые могут защитить ваш организм от стресса от свободных радикалов. Наиболее известным из них является кверцетин, хорошо известный своей способностью смягчать аллергические реакции и прерывать окисление ЛПНП, или «плохого» холестерина. Кверцетин также может быть очень полезен в борьбе с раком и его профилактике. Яблоки и лук являются одними из других продуктов, которые содержат кверцетин в больших количествах. Зеленый чай может предотвратить рак, ограничить уровень холестерина в крови, контролировать высокое кровяное давление, снизить уровень сахара в крови, подавить старение, предотвратить пищевые отравления, предотвратить и лечить кожные заболевания, остановить кариес и бороться с вирусами. Что касается кофе, никакие сильные результаты не позволяют предположить, что кофе может улучшить здоровье так же, как чай. Но это помогает бороться с сонливостью, временно повышает спортивные результаты, уменьшает застойные явления из-за простуды и гриппа, предотвращает приступы астмы и усиливает обезболивающее действие аспирина. Таким образом, можно с уверенностью заключить, что чай, особенно зеленый чай, дает большие преимущества для здоровья в долгосрочной перспективе по сравнению с кофе.

Чай против кофе: медицинская тайна

Для вашего сердца: Исследования доказали, что чай полезен для вашего сердца, поскольку он снижает уровень холестерина в сыворотке, триглицеридов и свободных жирных кислот. Чай также содержит антиоксиданты, которые будут препятствовать тому, чтобы здоровый холестерин стал нездоровым и, таким образом, смертельным для сердца.

Кофе, с другой стороны, содержит жироподобный химикат, называемый cafestol, который повышает уровень холестерина. Для тех из вас, кто пьет кофе без кофеина, кофеестол не уменьшается от кофеина без кофеина. Кофе без кофеина = кофе с удаленным кофеином (фактически уменьшенный в значительной степени). Тем не менее, последние исследования также показывают, что кофе хорош для предотвращения сердечных приступов. Кофеин нейтрализует эндогенные ферменты, которые вызывают застой сосудов, что приводит к сердечному приступу. Исследования показали, что кофеин - антиоксидант - может улучшить работу мозга, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также снизить риск возникновения рака и болезни Паркинсона. [1]

Болезни в борьбе с чаем и кофе

Рак: чай имеет важный компонент, называемый EGCG и теафлавин, который подавляет ферменты, необходимые для роста раковых клеток. Помните, это только замедляет процесс. До сих пор проводятся исследования того, является ли высокое содержание кофеина в кофе фактором риска или нет.

Астма: Теофилин используется для лечения астмы. Кофеин имеет те же свойства, что и теофилин, и помогает стимулировать мышцы, воздействуя на бронхи. Кофе также сужает кровеносные сосуды в мозге и, таким образом, используется при лечении мигрени. У людей, которые обычно пьют кофе по утрам, может возникнуть головная боль, если они пропустят утренний кофе из-за расширения кровеносных сосудов мозга. Чай с меньшим содержанием кофеина не очень помогает.

Беременность. Те, кто пьет больше кофе во время беременности, скорее всего, обнаружат, что их дети нервничают и испытывают беспокойство. Кофеин вызывает беспокойство. Infact даже чай следует избегать. Допускается максимум 3 чашки чая или 1 чашка кофе. После ужина: чай также помогает в пищеварении. Он устраняет усталость, промывая систему. Если вы пьете кофе после обеда, вам потребуется больше времени, чтобы лечь спать. Поскольку кофе содержит больше кофеина, он является более сильным стимулятором и увеличивает кровоток благодаря стимуляции центральной нервной системы. Из-за повышенного влияния на частоту сердечных сокращений улучшается кровообращение в почках (клиренс), и в результате кофеин оказывает мочегонное действие. Как и чай, кофе также хорош для пищеварения. Людям, желающим работать поздно после обеда, полезно пить кофе вместо чая. Кофеин также стимулирует выработку гистамина, а гистамин, в свою очередь, стимулирует желудочную секрецию, поэтому иногда избыток кофеина может привести к расстройству желудка или изжоге.

Европейское исследование с участием более полумиллиона человек в 10 странах, опубликованное в июле 2017 года в « Летописи внутренней медицины», пришло к выводу, что употребление кофе было связано с более низким риском смерти от различных причин. Согласно исследованию, люди, которые пили по две-четыре чашки в день, имели на 18% меньший риск смерти по сравнению с людьми, которые не пили кофе. Эффекты не варьировались в зависимости от страны, поэтому считается, что они могут применяться повсеместно.

Очень горячие напитки могут вызвать рак

В июне 2016 года Международное агентство по исследованию рака (IARC) Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) опубликовало результаты своих исследований в Lancet Oncology, которые пришли к выводу, что употребление очень горячих напитков, которые они определяют как нечто выше 149F (65C), коррелирует с более высоким риск развития рака пищевода.

Рекомендация Национальной кофейной ассоциации состоит в том, чтобы подавать кофе при температуре 180–185F, но большинство кофеен подают свои напитки примерно на 10 градусов ниже этого уровня, который все еще выше уровня, который, по оценкам IARC, связан с повышенным риском развития рака.

В 1991 году МАИР обозначила сам кофе как возможный канцероген со ссылкой на исследования, которые связывают кофе с более высоким риском рака мочевого пузыря. Однако в настоящее время доступно больше данных, чем было в 1991 году. Фактически, это последнее исследование полностью изменяет классификацию 1991 года, заключая, что нет достаточных доказательств для классификации самого кофе как канцерогена. Люди, которые пьют больше кофе, по-видимому, имеют более низкие показатели некоторых видов рака, включая рак печени и эндометрия [2].

Другие лекарственные применения

Лекарственное использование чая

  1. Чтобы вылечить свободные движения: лимонный чай с печеньем из шелухи в двух-трех дозах.
  2. Для снижения ожирения: медовый чай первым делом с утра.
  3. Чтобы вылечить огненные ожоги: Покройте сгоревшую часть тканью, смоченной в холодном черном чае (без молока, без сахара) и заменяя и повторяя каждые полчаса.
  4. Для удаления мокроты в организме: базилик / черный перец / имбирный чай
  5. Чтобы вылечить неприятности, вызванные ветром: после легкого обеда возьмите черный чай [очень мало сахара и молока, если кому-то нужно вкусить чай].
  6. Чай как лосьон для ухода за кожей: нанесите натянутые чайные листья на лицо с добавлением очень небольшого количества сахара и дайте ему высохнуть. Затем удалите их, массируя лицо. Через 15 минут просто смойте лицо теплой известковой водой. Это также эффективное лечение для удаления морщин с лица.
  7. Вылечить вялость и сонливость: чашка горячего черного чая.
  8. Чайные листья в качестве репеллента от комаров: Высохшие процеженные чайные листья можно посыпать на угольную печь или «Angithi».
  9. Использование чайных листьев в садоводстве: добавьте в почву чайные листья / порошок, и это очень хороший навоз. Это практикуется мной с явным результатом для всех видов растений и особенно очень хорошо для цветочных растений.
  10. Раствор чайных листьев в качестве косметического средства: добавьте немного воды из чайных листьев в хну, смоченную в воде, чтобы оставить лучшие следы на ладони.

Лекарственное использование кофе

  1. Чрезвычайно холодное состояние: добавление нескольких капель бренди в чашку кофе излечивает весь застой в легких. Эта комбинация особенно хороша для людей, страдающих пневмонией или бронхитом.
  2. Кофе как возбуждающее средство: когда человек очень устал и не может заснуть, чашка горячего кофе, смешанного с ложкой меда, зарядит организм энергией для его расслабления.

Различия в образе жизни

Чай - утонченный напиток, требующий приготовления и времени, чтобы потягивать. Темп всегда медленный, тихий и спокойный, напиток успокаивающий. С другой стороны, культура кофе может быть быстрой и безумной. На ум приходят изображения людей, стоящих в очереди, проезжающих мимо, разговаривающих с микрофонами и проезжающих по зданиям, чтобы взять огромные бумажные стаканы ежедневного особенного.

популярность

Кофе чрезвычайно популярен в Соединенных Штатах. 63% американцев потребляют кофе ежедневно, а средний американец выпивает 23 галлона кофе каждый год. [3] [4]

Потребление кофе в Америке за последние 100 лет

Цены

Цены на чай и кофе варьируются в зависимости от марки и вкуса. Текущие цены на некоторые бренды доступны на Amazon.com:

Также см:

  • Кофе в зернах, кофеварки и кулинарные книги и многое другое
  • Чай для гурманов, чайники и ситечки для чая, поваренные книги и многое другое

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ