Дженни Крейг против Весонаблюдателей

Weight Watchers - это программа для похудения, основанная на баллах, в то время как Jenny Craig - это программа для похудения, построенная на основе комплексных меню и индивидуальных консультаций. Это различие в философии и стратегии потери веса означает, что эти диеты обращаются к различным группам людей.

Если вы предпочитаете есть расфасованные продукты, а не считать калории, то Дженни Крейг может быть лучшим выбором. Но если вы предпочитаете употреблять в пищу что-либо по своему усмотрению (оставаясь при этом с ограничением ежедневного потребления калорий) и менее дорогую программу, то Weight Watchers - лучший выбор.

Сравнительная таблица

Сравнительная таблица Дженни Крейг и Вес Наблюдателей
Дженни Крейг Весонаблюдатели

Диетическая программаУчастники следуют за запланированным меню, используя предварительно упакованную еду Дженни Крэйг, и получают консультации по изменению своего образа жизни и привычек питания.Участники используют систему PointsPlus, которая ограничивает потребление калорий. Нет еды запрещено.
СтоимостьРегистрационный взнос около 360 долларов, плюс стоимость еды Дженни Крейг - около 100 долларов в неделю.Зависит от региона. Около 20 долларов для регистрации плюс около 12 долларов за еженедельную встречу.
Средняя потеря весаУчастники обычно теряют 1-2 фунта в неделю.Программа предназначена для участников, чтобы потерять до 2 фунтов в неделю.
Служба поддержкиИндивидуальные индивидуальные консультации.Либо еженедельные групповые встречи или онлайн-форумы.
ОдобренКоролева Латифа, Мэрайя Кэри, Кэрри ФишерДженнифер Хадсон, Линн Редгрейв, Дженни Маккарти.
Процент все еще в программе после 4 недель73% участников.63% участников.
Долгосрочная помощьЧлены перестают посещать консультации и едят расфасованные продукты, как только достигают желаемого веса.Участники, которые достигают своего целевого веса, становятся пожизненными членами, которые могут посещать собрания бесплатно.

Равиоли по Весу Наблюдатели

Программы

Участникам программы Weight Watchers разрешается есть любую пищу, которая им нравится, хотя в настоящее время программа рекомендует участникам избегать обработанных продуктов. Вместо этого участникам дают определенное количество «PointsPlus», чтобы тратить их на еду каждый день. Это число предназначено для того, чтобы дать им дефицит в 1000 калорий в день и обычно составляет от 26 до 71. Участники также получают 49 дополнительных баллов, которые можно потратить, однако и в любое удобное для них время, и могут заработать дополнительные очки с помощью физических упражнений. Как только участник достигает своего целевого веса, он входит в шестинедельный период обслуживания, где он постепенно увеличивает потребление калорий, пока не перестанет терять или набирать вес.

Дженни Крейг предоставляет всем новым участникам одно из нескольких запланированных меню, основанных на ассортименте расфасованных продуктов. Как только участник уменьшит свой вес на половину своей цели, он может есть непрограммное питание 3-4 раза в неделю. Как только они достигают своего целевого веса, они полностью прекращают употреблять упакованные блюда.

Консультирование и поддержка

Участники Weight Watchers посещают еженедельные собрания, которые включают групповые обсуждения и взвешивания для измерения прогресса. Членам рекомендуется рассматривать переедание как патологию. Те, кто не желает платить за членство, могут использовать онлайн-доски Weight Watchers, чтобы поддерживать друг друга и делиться советами.

Дженни Крейг предлагает еженедельные частные индивидуальные консультации для членов по телефону. Эти занятия посвящены изменению привычек питания и образа жизни клиента, так что в конечном итоге ему больше не нужно полагаться на правила программы.

эффективность

Наблюдатели за весом утверждают, что люди, которые посещают их собрания, теряют в три раза больше веса, чем те, кто соблюдает диету самостоятельно.

В 2011 году Consumer Reports назвал Дженни Крейг диетической программой номер один, в то время как Weight Watchers занял третье место.

Доступность

Weight Watchers доступно примерно в 30 странах, включая США, Канаду, Австралию и Великобританию.

Дженни Крейг доступна в США, Великобритании, Австралии, Новой Зеландии, Канаде, Франции и Пуэрто-Рико.

Степень завершенности

Одно исследование показало, что 73% участников Дженни Крейг все еще были в программе после 4 недель, по сравнению с 63% участников Weight Watchers. Тем не менее, только 6, 6% участников Дженни Крейг все еще следили за ней через 12 месяцев, в то время как 61% пользователей Weight Watchers придерживались программы в течение всего года.

Видео о Дженни Крейг и наблюдателях за весом

Диетолог Лиза Московиц объясняет, как план диеты Дженни Крейг работает в следующем видео:

Диетолог Бет Китчин объясняет, почему Weight Watchers - это успешный план диеты.

Свежие новости

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ